Životospráva za volantem

Velké množství řidičů má problémy s nadváhou. S ní jsou spojeny špatné stravovací návyky, nedostatek pohybu a nekvalitní spánek. To vše může být příčinou nejistoty za volantem. Hlavním postiženým orgánem je naše srdce.

Katedra zdraví a chemie v belgickém Kempen uskutečnila výzkum stravovacích návyků u více než 300 profesionálů, kteří usedají týden co týden za volanty tahačů. Více než polovina řidičů přeskakuje jedno jídlo, zejména snídani a oběd. Složení jídel je často špatně vyvážené. Tak ⅔ nesní za den jediný kus ovoce a polovina z nich nemá denně v jídelníčku každý den mléko nebo mléčné výrobky. Asi čtvrtina řidičů pije třikrát za den slazený nápoj a ⅓ jí navíc více než dvě sladké svačiny za den. A více než ⅔ řidičů se dostatečně nepohybují.

Součástí výzkumu bylo i sledování vlivu nadváhy na kvalitu spánku. A výsledek? Řidiči s nadváhou trpí častěji než zbytek populace poruchami spánku. Nedostatečná bdělost výrazně zvyšuje nebezpečí usnutí za volantem, a tedy nebezpečí dopravní nehody. Výzkum dále potvrdil, že k dalším rizikům patří vysoký krevní tlak, diabetes, kardiovaskulární choroby, rakovina, úrazy kloubů a chrápání.

S rizikovými faktory lze pracovat a ovlivnit jejich výskyt. Jde zejména o vysoký krevní tlak, kouření, obezitu, vysokou hladinu cholesterolu, dlouhodobý stres, deprese či úzkost.

Existují rizikové faktory, se kterými bohužel nic nenaděláme. Patří mezi ně rasa, pohlaví, věk, poruchy srážlivosti krve a naše genetické dispozice.

Co by mělo patřit ke správné životosprávě a jak bychom se měli chovat ke svému srdci? Na to hledáme odpověď v prvním čísle letošního ročníku magazínu Truck & business 1/2014.

Napsal: Vlastík

Související články

• Pro nábor řidičů nákladních vozidel si MOSS logistics vybral Better marketing
• Co trápí autodopravce (1)
• Dopravci a minimální hodinová mzda
• Proč ubývá profesionálních řidičů?
• Komunikace mezi řidiči